Timp de decenii, ni s-a spus ca trebuie sa bem lapte pentru a ne intari oasele si dintii. Laptele animalelor, in special cel ce provine de la vaci, este sursa populara de calciu mineral.
Din pacate, stiinta a demonstrat cat de daunator pentru corp poate fi laptele de vaca; nu numai el, ci toate lactatele. Daca inca mai aveti litrul acela de lapte in frigider, iata cateva motive pentru care ar trebui sa renuntati la el imediat:
1. Va veti intari oasele
Credeti sau nu, nu aveti nevoie de lapte pentru a va intari oasele. Conform unui studiu recent publicat in Jurnalul Medical Britanic, cu cat consumati mai mult lapte, cu atat vor creste sansele de aparitie a fracturilor de sold.
2. Nu veti suferi de deficienta de calciu
Contrar parerilor populare, calciul poate fi gasit si in alte produse, nu doar in cele lactate. Poate fi obtinut si din alte surse – unele sanatoase – precum:
• Fructe, inclusiv smochine si portocale
• Vegetale cu frunze verzi
• Nuci
• Fasole
• Lapte de migdale
• Cereale fortificate
3. Puteti scapa de problemele digestive
Foarte multe persoane sunt intolerante la lactoza, ceea ce inseamna ca nu pot digera lactoza, zaharul din produsele lactate. Cu cat crestem, corpurile noastre inceteaza sa mai produca anumite enzime numite lactaze, care sunt responsabile pentru descompunerea respectivelor alimente. Evitand consumul de lapte, va puteti alina imediat orice suferinta si disconfort.
4. Veti avea sanse mai mici de a dezvolta boli cronice
Cercetarile au aratat ca indivizii intoleranti la lactoza prezinta un risc mai scazut de a dezvolta cancer ovarian, pulmonar sau la san, deoarece nu consuma foarte multe produse lactate. Pe langa cancer, va puteti reduce si riscul de a avea diabet.
Majoritatea produselor facute din lapte de care dispunem in ziua de azi nu contin grasimi dar, din pacate, lipsa de grasime este inlocuita cu zahar. V-ati putea limita consumul de calorii si de grasimi, dar va mariti aportul de zahar in cazul in care continuati sa beti lapte si, in special, produse cu un continut scazut de grasimi.
5. Veti pierde in greutate
S-ar putea sa fi vazut ceva reclame in care unii oameni slabeau daca beau lapte. De fapt, nu exista nicio dovada stiintifica prin care sa se demonstreze ca este adevarat. In schimb, printr-un studiu la care au participat 12 000 de copii s-a descoperit ca volumul de lapte consumat era proportional cu rata de ingrasare.
6. Veti avea o piele mai curata
Consumul produselor lactate poate stimula eruptiile pe piele. De aceea, dermatologii recomanda sa evitati laptele in vederea tratarii acneei, a eczemei si a altor probleme de piele. Daca va aflati intr-o astfel de situatie, ar trebui sa stati departe de orice contine lapte. Beneficiile sunt aproape nenumarate: o piele perfecta, trasaturi ale fetei mai fine si evitarea starilor de balonare. In plus, va veti simti mai energici.
7. Va veti putea echilibra nivelurile de hormoni
Laptele contine multi hormoni, inclusiv:
• Progesteron
• Androstenediona
• Testosteron
• Insulina
Unele vaci ar putea fi chiar injectate cu hormonul de crestere si recombinare pentru bovine (rBGH). Band toti acesti hormoni, nu e de mirare ca hormonii naturali ai corpului vor iesi din parametrii normali. Evitati laptele si produsele lactate pentru a stopa consumul hormonilor artificiali.
Daca va este greu sa renuntati la lapte, cea mai usoara metoda ar fi sa il inlocuiti cu iaurtul cu grasime. Il puteti adauga in smoothie-uri sau il puteti consuma chiar cu cereale. Eliminati imediat din dieta produsele lactate pentru a putea profita de beneficiile mentionate mai sus.
Am fost impresionat de profunzimea analizei prezentate in articolul de pe Mosho.ro. Autorul isi argumenteaza punctele de vedere intr-un mod clar si logic, facandu-ma sa reflectez la subiectul discutat. De asemenea, apreciez faptul ca s-au facut trimitere la surse credibile, ceea ce sporeste increderea in informatiile furnizate.
Articolul de pe Mosho.ro este foarte interesant si ofera o perspectiva noua asupra subiectului abordat. Autorul a reusit sa aduca argumente solide si bine documentate, ceea ce face ca informatiile prezentate sa fie credibile si utile pentru cititori. Este important sa ne informam corect si acest articol este cu siguranta un pas in directia buna.
In concluzie, articolul subliniaza importanta acordata somnului pentru o viata sanatoasa si ne ofera cateva strategii simple pentru a imbunatati calitatea odihnei noastre. Este vital sa fim constienti de impactul pe care somnul il are asupra sanatatii noastre si sa adoptam obiceiuri care sa ne ajute sa avem un somn odihnitor.
Articolul ne sfatuieste sa cream un mediu propice pentru somn, cu o temperatura potrivita in camera, intuneric si liniste. De asemenea, este recomandat sa evitam consumul de cafeina sau activitatile intense inainte de culcare, pentru a ne asigura un somn odihnitor.
Un alt aspect important mentionat in articol este legatura dintre somn si stres. Cand nu dormim suficient, suntem mai predispusi la stres si anxietate, ceea ce poate afecta negativ atat sanatatea noastra fizica, cat si cea mentala. De aceea, este crucial sa acordam atentie calitatii somnului nostru.
Articolul de pe Mosho.ro vorbeste despre importanta somnului pentru sanatatea noastra si ne ofera cateva sfaturi pentru a ne imbunatati calitatea somnului. Este foarte important sa avem un somn odihnitor, deoarece acesta ne ajuta sa ne refacem organismul si sa avem energie pentru ziua urmatoare.